Il radicchio è una verdura a foglia appartenente alla famiglia delle composite. È caratterizzato da foglie rosso-porpora dal sapore leggermente amarognolo.

Tra le sue caratteristiche principali, spicca la consistenza croccante e il gusto deciso, che lo rendono un ingrediente versatile in cucina. Il radicchio è ricco di sostanze antiossidanti come i flavonoidi e i carotenoidi, che gli conferiscono proprietà benefiche per la salute, inclusa l’azione antinfiammatoria e il supporto al sistema immunitario. È consigliato per coloro che cercano di mantenere una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive, specialmente per coloro che vogliono incrementare l’assunzione di antiossidanti. Tuttavia, può non essere adatto a coloro che soffrono di sensibilità o allergie ai vegetali della famiglia delle composite, poiché potrebbe scatenare reazioni avverse. Inoltre, per via del suo sapore amarognolo, potrebbe non essere gradito da tutti e potrebbe richiedere abbinamenti particolari in cucina per renderlo più appetibile.

STAGIONALITÀ TIPICA:

Il radicchio è tipicamente una verdura autunnale e invernale, il che significa che la sua stagionalità principale è durante i mesi più freddi dell’anno. In molte regioni, la stagione del radicchio va da ottobre a marzo. Durante questi mesi, il radicchio è in piena stagione e può essere facilmente reperito nei mercati locali e nei negozi di alimentari. Tuttavia, grazie alle moderne pratiche di coltivazione e distribuzione, è possibile trovarlo anche in altri periodi dell’anno, sebbene la sua disponibilità possa essere limitata e il prezzo potrebbe essere più elevato rispetto alla stagione principale.

valori nutrizionali

NutrienteValore per 100g
Calorie 23 kcal
Proteine 1,4 g
Grassi 0,2 g
Carboidrati 4,5 g
Fibre 0,9 g
Zuccheri 0,7 g
Vitamina A 4240 IU
Vitamina C 9 mg
Vitamina K 255 µg
Folati 30 µg
Potassio 302 mg
Calcio 19 mg
Ferro 0,5 mg
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