Il radicchio è una verdura a foglia appartenente alla famiglia delle composite. È caratterizzato da foglie rosso-porpora dal sapore leggermente amarognolo.
Tra le sue caratteristiche principali, spicca la consistenza croccante e il gusto deciso, che lo rendono un ingrediente versatile in cucina. Il radicchio è ricco di sostanze antiossidanti come i flavonoidi e i carotenoidi, che gli conferiscono proprietà benefiche per la salute, inclusa l’azione antinfiammatoria e il supporto al sistema immunitario. È consigliato per coloro che cercano di mantenere una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive, specialmente per coloro che vogliono incrementare l’assunzione di antiossidanti. Tuttavia, può non essere adatto a coloro che soffrono di sensibilità o allergie ai vegetali della famiglia delle composite, poiché potrebbe scatenare reazioni avverse. Inoltre, per via del suo sapore amarognolo, potrebbe non essere gradito da tutti e potrebbe richiedere abbinamenti particolari in cucina per renderlo più appetibile.
STAGIONALITÀ TIPICA:
Il radicchio è tipicamente una verdura autunnale e invernale, il che significa che la sua stagionalità principale è durante i mesi più freddi dell’anno. In molte regioni, la stagione del radicchio va da ottobre a marzo. Durante questi mesi, il radicchio è in piena stagione e può essere facilmente reperito nei mercati locali e nei negozi di alimentari. Tuttavia, grazie alle moderne pratiche di coltivazione e distribuzione, è possibile trovarlo anche in altri periodi dell’anno, sebbene la sua disponibilità possa essere limitata e il prezzo potrebbe essere più elevato rispetto alla stagione principale.
valori nutrizionali
Nutriente | Valore per 100g |
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Calorie | 23 kcal |
Proteine | 1,4 g |
Grassi | 0,2 g |
Carboidrati | 4,5 g |
Fibre | 0,9 g |
Zuccheri | 0,7 g |
Vitamina A | 4240 IU |
Vitamina C | 9 mg |
Vitamina K | 255 µg |
Folati | 30 µg |
Potassio | 302 mg |
Calcio | 19 mg |
Ferro | 0,5 mg |